Si te apetece descubrir España a golpe de pedal pero no eres precisamente Induráin, tranquilo: hay rutas de ciclismo para principiantes que te van a enganchar desde el primer kilómetro. Desde vías verdes con cero tráfico hasta caminos rurales que parecen diseñados para perderse sin perder la sonrisa. Aquí tienes una guía sin postureo para lanzarte a rodar, disfrutar del paisaje y volver con ganas de repetir, aunque tu bici sea más de paseo que de carreras.
¿Qué rutas de ciclismo son ideales para principiantes en España?
Para estrenarte en el mundo del cicloturismo, lo mejor es elegir recorridos sencillos, con poco desnivel y buen firme. Las vías verdes son la joya de la corona: antiguos trazados ferroviarios reconvertidos en caminos para bicis, sin coches y con paisajes de postal. Si buscas rutas fáciles y bonitas, apunta estos nombres:
- Vía Verde de Ojos Negros (Castellón – Teruel): El tramo entre Barracas y Navajas es perfecto para empezar, con apenas 40 km de suave descenso, túneles fresquitos y pueblos donde reponer fuerzas.
- Vía Verde del Carrilet (Girona – Olot): Desde Girona hasta Sant Feliu de Guíxols, pasando por bosques, ríos y pueblos con encanto. El tramo Girona–Olot (57 km) es asequible y muy popular entre familias.
- Vía Verde de la Sierra (Cádiz – Sevilla): Entre Puerto Serrano y Olvera, 36 km de paisaje andaluz, túneles y viaductos. Sencilla, bien señalizada y con alquiler de bicis en ambos extremos.
- Anillo Verde de Madrid: Si vives en la capital, tienes 64 km de carril bici rodeando la ciudad, con áreas de descanso y conexión a parques. Puedes hacer solo un tramo y parar cuando te apetezca.
Consejos para organizar tu primera ruta ciclista
No hace falta ser un pro ni invertir un dineral. Lo importante es la actitud y un poco de planificación:
- Elige una ruta adaptada a tu nivel: Empieza con recorridos de 20 a 40 km, sin grandes cuestas. Consulta el perfil de la ruta en apps como Wikiloc o Komoot.
- Revisa tu bici: Que frene bien, ruedas infladas y cadena engrasada. Si no tienes bici, muchas vías verdes ofrecen alquiler.
- Lleva agua, algo de picar y protección solar: Parece obvio, pero en cuanto te despistas, el sol y el hambre te pillan.
- Planifica el regreso: Muchas rutas lineales tienen estación de tren cerca. Consulta horarios para volver sin agobios.
- No te obsesiones con la velocidad: Disfruta del camino, para a hacer fotos y tómate tu tiempo. Aquí nadie reparte medallas.
¿Dónde alquilar bicicletas en rutas para principiantes?
Si no tienes bici propia o no quieres cargarla en el coche o tren, hay opciones de alquiler en casi todas las vías verdes y rutas urbanas:
- Vía Verde de la Sierra: En Puerto Serrano y Olvera hay empresas como Sierra Verde que alquilan bicicletas y ofrecen servicio de recogida.
- Vía Verde de Ojos Negros: En Navajas y Segorbe tienes tiendas locales con modelos para todos los niveles.
- Vía Verde del Carrilet: En Girona ciudad y Sant Feliu de Guíxols hay puntos de alquiler y talleres por si surge algún imprevisto.
- Anillo Verde de Madrid: Empresas de alquiler como Rent & Roll o BiciMAD si prefieres bicis eléctricas urbanas.
Reserva con antelación, sobre todo en primavera y otoño, que es cuando más se anima la gente.
¿Qué llevar en una ruta ciclista fácil?
Para rutas de medio día, no hace falta ir cargado como si cruzaras los Alpes, pero sí conviene llevar lo básico:
- Agua y algo de fruta o frutos secos.
- Casco (obligatorio en vías interurbanas).
- Crema solar y gafas de sol.
- Chubasquero ligero si hay previsión de lluvia.
- Cámara de repuesto y bombín (o spray antipinchazos si eres de los míos y no sabes cambiar una rueda).
- Móvil cargado con mapas offline.
Y si la ruta termina en un pueblo con bar, mete algo de dinero en efectivo para el clásico bocata de tortilla.
Preguntas frecuentes sobre rutas de ciclismo para principiantes en España
¿Necesito una bici especial para rutas fáciles?
No. Una bici de paseo, híbrida o incluso una mountain bike básica vale perfectamente. Lo importante es que esté en buen estado y te resulte cómoda. Para vías verdes, las ruedas gruesas ayudan, pero no son imprescindibles.
¿Hay rutas de ciclismo para niños?
Sí, muchas vías verdes son ideales para ir en familia. La Vía Verde del Eresma (Segovia) o la de Plazaola (Navarra) son llanas, cortas y con áreas de picnic. Solo vigila los túneles, que a los peques les flipan pero hay que llevar luz.
¿Puedo hacer estas rutas con bici eléctrica?
Por supuesto. Cada vez más gente se anima con e-bikes, sobre todo si hay alguna cuesta. Eso sí, controla la batería y pregunta en el alquiler si hay puntos de recarga.
¿Cuál es la mejor época para hacer rutas fáciles en bici?
Primavera y otoño son perfectos: temperaturas suaves, menos gente y paisajes que se salen. En verano, evita las horas centrales del día y busca rutas con sombra. En invierno, hay rutas en el sur (Andalucía, Murcia) donde se puede pedalear sin congelarse.
Rutas recomendadas para una primera escapada ciclista
- Vía Verde del Aceite (Jaén): Tramo entre Jaén y Martos, unos 25 km con olivos hasta donde alcanza la vista y paradas en pueblos auténticos.
- Ruta del Cares (Asturias–León): La senda peatonal es solo para caminar, pero la carretera paralela es tranquila y tiene vistas espectaculares. Ideal para un día sin prisas.
- Camino Natural de la Alfranca (Zaragoza): Desde la capital hasta el galacho de la Alfranca, 15 km llanos junto al Ebro, perfectos para principiantes.
En todas ellas, lo mejor es que puedes adaptar la distancia a tus ganas y fuerzas: si te cansas, das la vuelta y listo.
Consejos finales: cómo engancharte al ciclismo sin agobios
La clave está en disfrutar. No compares tu ritmo con el de nadie, sal con amigos o en solitario, y date permiso para parar en cada mirador o terraza que te llame la atención. Si pruebas una ruta y te quedas con ganas de más, ya tienes el mejor indicador de que vas por buen camino. Y si tienes dudas, pregunta en los foros de cicloturismo, donde la gente siempre ayuda y recomienda rutas reales, sin trampa ni cartón.
Así que ya sabes: elige tu ruta, revisa la bici y lánzate. España está llena de caminos que esperan tus primeras pedaladas. ¡Nos vemos en la próxima escapada!
