Trekking al campamento base del Everest

El trekking al campamento base del Everest es una de esas rutas que no requieren ser alpinista, pero sí ir bien preparado. Es una aventura para caminantes con ganas de superarse, respirar aire de montaña y conocer Nepal más allá de las postales. A continuación, cómo organizar el viaje, qué esperar en cada etapa y los permisos y el presupuesto reales.

¿Qué implica el trekking al campamento base del Everest?

El Everest Base Camp Trek (EBC) es una ruta a pie de unos 130 km ida y vuelta que lleva desde Lukla hasta los pies de la montaña más alta del mundo, a 5.364 metros de altitud. Son entre 5 y 8 horas de caminata al día durante 12-14 días, durmiendo en teahouses sencillas y conviviendo con sherpas, yaks y viajeros de todo el mundo. Es una ruta exigente sobre todo por la altitud, no técnica, pero sí una experiencia física y cultural completa.

¿Cómo llegar al inicio del trekking?

El punto de partida habitual es Lukla, con uno de los aeropuertos más conocidos del mundo por su pista corta. Se llega en un vuelo de unos 30 minutos desde Katmandú (en temporada alta, algunos vuelos salen desde Ramechhap, a 4 horas por carretera de la capital). Los vuelos se retrasan o cancelan con frecuencia por el clima, así que conviene dejar margen en el itinerario. Para una experiencia más larga y menos transitada, se puede empezar a pie desde Jiri o Phaplu, sumando varios días extra de aclimatación.

Avioneta en la corta pista de Lukla, puerta de entrada al trekking

Hoteles en Katmandú

La base antes y después del trekking al campamento base.

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Itinerario recomendado

El itinerario clásico dura entre 12 y 14 días, con jornadas de descanso para la aclimatación progresiva:

Día 1: Vuelo Katmandú–Lukla (2.860 m) y trekking a Phakding (2.610 m). 3-4 horas.
Día 2: Phakding–Namche Bazaar (3.440 m). 6-7 horas, primera subida fuerte.
Día 3: Día de aclimatación en Namche. Excursión a Khumjung o al hotel Everest View.
Día 4: Namche–Tengboche (3.860 m). 5-6 horas, monasterio con vistas.
Día 5: Tengboche–Dingboche (4.410 m). 5-6 horas.
Día 6: Día de aclimatación en Dingboche. Caminata corta a Nagarjun Hill.
Día 7: Dingboche–Lobuche (4.910 m). 5-6 horas.
Día 8: Lobuche–Gorak Shep (5.140 m)–Campamento Base del Everest (5.364 m)–Gorak Shep. 7-8 horas.
Día 9: Gorak Shep–Kala Patthar (5.545 m, mejor mirador para el amanecer)–Pheriche. 7-8 horas.
Días 10-12: Regreso a Lukla por la misma ruta, bajando etapas.

Conviene no obsesionarse con los tiempos: la aclimatación es más importante que el ritmo, y el mal de altura no distingue el nivel físico de cada persona.

Namche Bazaar, el pueblo más grande de la región del Khumbu

¿Se necesita guía o se puede hacer por libre?

Desde abril de 2023 es obligatorio contratar un guía registrado para acceder a la región del Khumbu. El guía ayuda con la ruta, la logística y el idioma, y es clave en caso de emergencia; contratar porteador es opcional y da trabajo local.

Permisos necesarios

Para el trekking hacen falta dos permisos: el Sagarmatha National Park Permit (entrada al parque nacional) y el Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit. Se tramitan en Katmandú o en la propia ruta (Monjo y Lukla) y los piden en varios puntos de control, así que conviene no perderlos. Hacen falta también varias fotos tipo carnet y efectivo en rupias nepalíes para pagarlos.

¿Cuánto cuesta el trekking al campamento base del Everest?

El presupuesto depende de si se va en grupo organizado, con guía privado o por libre (con guía obligatorio). Cifras orientativas:

Vuelo Katmandú-Lukla ida y vuelta: 300-400 €
Guía local (obligatorio): 25-35 €/día
Porteador (opcional): 15-20 €/día
Alojamiento en teahouses: 5-15 €/noche
Comidas: 15-25 €/día
Permisos: 50-60 € en total

En total, entre 1.200 y 1.800 euros para dos semanas, todo incluido y sin lujos; contratarlo desde España a través de una agencia puede duplicar el precio.

¿Cuál es la mejor época para hacer el trekking?

La temporada alta es de octubre a noviembre y de marzo a abril, cuando el clima es más estable y las vistas están más aseguradas. En primavera los rododendros están en flor; en otoño el cielo suele estar más despejado. Diciembre y enero son más fríos, con menos gente pero riesgo de nieve en los pasos altos. De mayo a septiembre es época de monzón: caminos embarrados y niebla que tapa las vistas.

Banderas de oración en un sendero del Himalaya

¿Dónde dormir y qué comer durante el trekking?

La ruta está llena de teahouses o refugios familiares: habitaciones dobles o triples, mantas y baños compartidos (a veces fuera). Reservar no suele ser necesario salvo en temporada alta. Los precios suben y la variedad baja con la altitud, pero siempre hay dal bhat (arroz con lentejas), sopas, pasta y huevos. El agua embotellada es cara y poco sostenible: mejor llevar pastillas potabilizadoras o un filtro y rellenar en fuentes o refugios. Un saco de dormir de al menos -10ºC es imprescindible, porque la calefacción es rara y las noches son frías.

Dónde reservar alojamiento

Los teahouses se reservan sobre la marcha, pero Katmandú y las principales paradas tienen opciones reservables online. Enlaces de afiliado: si reservas, no pagas más.

Katmandú2 nochesVer hoteles Namche Bazaar1 nocheVer hoteles Lukla1 nocheVer hoteles

Campamento base del Everest a 5.364 metros de altitud

¿Qué llevar en la mochila?

Botas de trekking ya domadas
Ropa térmica y por capas (forro polar, plumas, cortavientos)
Pantalón de montaña y chubasquero
Gorro, guantes y buff
Gafas de sol y crema solar
Saco de dormir de al menos -10ºC
Botella reutilizable y pastillas potabilizadoras
Botiquín básico, incluida medicación para el mal de altura (consultar antes con un médico)
Snacks energéticos y frutos secos
Linterna frontal y power bank (la electricidad escasea a partir de Namche)
Papel higiénico y gel desinfectante

No hace falta tienda ni hornillo. Si se viaja con porteador, conviene acordar el peso máximo de la mochila (lo habitual son 10-12 kg por porteador).

Buena parte de este equipo lo puedes conseguir por internet antes del viaje:

Consejos prácticos y errores a evitar

No correr: subir despacio es clave; el mal de altura es el principal riesgo.
Hidratarse y comer bien: al menos 3 litros de agua al día, sin saltarse comidas.
Llevar efectivo: no hay cajeros más allá de Namche Bazaar.
Proteger la piel: el sol y el viento en altura queman; gafas, gorra y crema solar son imprescindibles.
Wifi limitado: hay wifi de pago en algunos lodges, pero es lento y caro.
Respetar la cultura local: los monasterios y pueblos sherpa merecen respeto y curiosidad.